Han sagde noget meget klogt. Ham præsten, der var med i Go’ Morgen Danmark. Noget jeg bed mærke i, og som gav så meget mening for mig. Noget, jeg vil tage med mig her i julemåneden, og som skal være med til at forme den julemåned, jeg drømmer om. Indrømmet – jeg er ikke den store julegris. […]
Du har dem sikkert også i din vennekreds. Eller måske blandt dine kolleger.De mennesker, der bare dræner dig for energi. Dem der gør dig i dårligt humør – smitter dig med deres tristhed, brok, negative fokus. Og så er der de andre. Dem der gør dig glad. Dem, der giver dig ny energi, også selvom I […]
Et brevkassespørgsmål, de handler om kommunikation. Kære Helle BentzenTak for dine dejlige nyhedsmails, som giver en skøn inspiration til hverdagen. Jeg er i et dilemma, som jeg håber, du kan hjælpe mig med. Jeg har tre søskende – 2 brødre og 1 søster. Siden min mors død i 2015, fik jeg arrangeret en middag for os alle sammen […]
De tre sikre, til en dejlig december December måned er både smuk og travl. Fuld af både stress og nærvær og masser af “burde”, skønne traditioner og samvær. Hvad der er mest af, er helt op til dig. Det er dit fokus og dine forventninger, der bestemmer. Du skal tage en beslutning om, hvilken […]
Så står man der. Med en brugt sommerferie og en hverdag, der banker på. Måske med en drøm om, at alt det skønne og dejlige fra ferien kunne fortsætte. At bare den ro og det nærvær, du oplevede i ferien, kunne overføres til din hverdag. At overskuddet og energien ville vare ved. Den drøm […]
Selvværd. Skønt at have meget af. Svært at skue op for – men ikke umuligt. Jeg har selv arbejdet med at få mere af det i lang tid. Meget lang tid. Det øger ikke sig selv, og der findes ikke noget nem og hurtigt vej til at få mere af det. Jeg har fået hjælp […]
Kender du følelsen af at være overvældet? En følelse, der ofte kommer, når presset bliver for stort, opgaverne for mange. En følelse, der tit gør, at du nærmest bliver handlingslammet og ikke får rykket på noget. Ikke får afsluttet noget. Efterfulgt at en følelse af utilfredshed og et endnu større pres. Ikke et rart sted at […]
Jeg går til dans. En gang om ugen i 5 kvarter. I de 5 kvarter glemmer jeg ALT andet. Jeg glemmer, at jeg er træt, glemmer bøvl og biks fra dagen, glemmer stress og jag. Jeg er fuldstændig væk i det. Og bagefter har jeg den bedste følelse af energi og glæde i kroppen. Det er flow. Hvorfor […]
Jeg støder tit på dem til mit foredrag “Lær at sige nej” Dem, der bare får alt for travlt, fordi de ikke vil gå glip at noget. Det hele lyder jo spændende, og det vil bare være SÅ ærgerligt at skulle takke nej til en opgave, et arrangement, en ny udfordring. Kan du kende dig […]
Kan ledige blive stressede? Dem, der har prøvet det, kender svaret. Alt for godt. For Ja, ledige kan i den grad få stress og får det ifølge tal fra Sundhedsstyrelsen langt hyppigere end dem, der er i job. Sammenhængen mellem ledighed og stress er helt reel. Ca 60% af kontanthjælpsmodtagere og 28 % af dagpengemodtagere ender […]
Jeg tror ikke, jeg har mødt nogen, der elsker det. At modtage kritik. Det er simpelthen svært at deale med, at andre synes, du kan gøre tingene bedre. Bare ordet kritik kan få hjertet til at slå hurtigere og få tankerne igang om, hvad det nu handler om. Og derfor reagere mange meget uhensigtsmæssigt på […]
Om hvordan stress påvirker din hjerne, og hvad du kan gøre for at forebygge det. Til en start lidt baggrundsviden om stress og hjernen. Når du udsættes for en påvirkning, der stresser dig, sker der en masse ting i din hjerne. Helt udenfor din bevidsthed. Kort fortalt trigges en alarm i den del af hjernen, […]
Lykke kan være mange ting. Alt fra et lykkeligt liv til små lykkelige øjeblikke. Der er mange veje til det lykkelige liv. Til en hverdag fyldt med positive tanker og glæde. Men nogen gange kan de små glimt også være værd at gå efter. Måske er du i dårlig humør, måske er balancen i din […]
Der er rigtigt meget, I sammen kan gøre på arbejdspladsen, for at skrue op for trivslen og undgå at jeres travlhed udvikler sig til pres og stress. Men det er nu ikke det artiklen her, skal handle om. Den skal nemlig handle om hvordan du kan skrue op for dit eget stressberedskab. Små skridt, der […]
Ja, ja – vi ved jo godt, at det ikke er de materielle ting, der gør os lykkelige. Og så alligevel. De fleste af os bruger på trods af det rigtigt meget tid på noget, vi egentlig godt ved kun betyder minimalt for vores lykke, trivsel og overskud. Vi tror og handler, måske ubevidst, ud […]
Slut med overspringshandlinger. Det handler om at få startet. Få hul på opgaven. Når du først komme i gang, er det som om det hele ændrer sig, og du får et boost af overskud, energi og selvtillid. Men det er jo det, der er hele problemet. At komme igang. At få lagt […]
Nærvær, sommerferie og en gammel mobiltelefon ” Hvilke 3 indsigter, tager du med dig fra din ferie?” Det var mit første spørgsmål til min klient efter ferie Og svarene kom hurtigt og handlede alle 3 på hver sin måde om, hvordan det at være “off-line” havde skabt meget mere nærvær, med alt hvad deraf følger. […]
Når jeg er ude og holde foredrag, læser jeg tit en historie op for deltagerne. Den handler kort fortalt om 5 venner, der er på ferie i Grækenland. De spiser morgenmad sammen. og en morgen lader de den negative snak om det noget tørre morgenbrød, de har fået, dominere deres snak og morgen. Den smukke udsigt […]
…… hvordan du får kroppen over på din side og styrker din selvtillid Jeg står og venter på at skulle ind og holde foredrag. Ved, at der på den anden side sidder omkring 100 mennesker, og jeg ved, at i det øjeblik jeg træder ind på scenen, bliver der stille og alles øjne vil være […]
Lær at sige nej, er for de fleste en rigtig god ide. Meget af det pres og manglende overskud, mange oplever, skyldes netop det. At vi får sagt ja til alt for meget. Til den ekstra opgave, til det nye projekt, til at være med i festudvalget i børnehaven, til venindemiddagen på fredag, til pladsen i skolebestyrelsen. I […]
