Et 2-dages kursus, der giver dig den viden og de redskaber, du mangler, 

når søvnproblemer spænder ben for forandring, trivsel og udvikling.

Lær at forstå søvnen – og hjælp dine klienter, medarbejdere eller borgere til bedre nætter og stærkere dage.

Næste kursus: 19. + 20. februar 2026 i København

Kender du det her?

Du sidder med en klient, medarbejder eller borger overfor dig – og pludselig giver det, I taler om, ikke mening.

  Du bliver frustreret  og det gør de helt sikkert også.

Årsagerne kan selvfølgelig være mange,  men har du tænkt over, at dårlig søvn kan være en skjult faktor?

Prøv at forestille dig det her scenarie

Prøv at sætte dig i en andens sted – en, der skal præstere, lære nyt, nå mål og samarbejde, mens de kæmper med:

Sådan har mange det. Faktisk har næsten halvdelen af alle danskere søvnproblemer i større eller mindre grad.

Derfor møder du dem – uanset om du er coach, psykolog, HR-medarbejder, leder, sygeplejerske eller arbejder med mennesker på anden vis.

•   
  •  Det får du ud af kurset
• 
  
• På dette 2-dages kursus får du både solid viden og konkrete redskaber, så du fra dag ét kan støtte andre i at forbedre deres søvn.
  
• 
  Du bliver klædt på til at forstå, hvordan søvnen styres i hjernen, hvad der forstyrrer den – og hvordan du hjælper andre med at skabe varige ændringer.
• 
  
• 
  

•   
  • Dag 1  
  • Basisviden om søvn

• På dette 2-dages kursus får du både solid viden og konkrete redskaber, så du fra dag ét kan støtte andre i at forbedre deres søvn.
• 
  Du bliver klædt på til at forstå, hvordan søvnen styres i hjernen, hvad der forstyrrer den – og hvordan du hjælper andre med at skabe varige ændringer.
• 
  

    Vi starter med at skabe et solidt fundament.  Du får bl.a. indblik i:

• - Hvordan søvnen styres i hjernen
• - Døgnrytme, søvncyklus og søvnens faser
•  - Hvor meget søvn vi egentlig har brug for
•  - Søvnens betydning gennem livet
•  - De største bagvedliggende årsager til søvnproblemer
• 
  

  Vi ser også på, hvordan for lidt søvn påvirker krop, hjerne og adfærd –

   og hvorfor det kan forklare meget af det, du oplever hos dine klienter, medarbejdere eller borgere.

Dag 2

Arbejdet med søvnproblemer

• 
  
• På dag 2 bygger vi videre på din nye viden og omsætter den til praksis.
• 
  Du lærer at bruge de vigtigste redskaber til at kunne skræddersy en handlingsplan for bedre søvn – baseret på evidens og konkrete erfaringer.
  
• 
  
• Vi arbejder med:
  
  
  •  - Struktur og opbygning af et søvnforløb
  •  - Brugen af søvndagbog og refleksionsværktøjer
  •  - Hvordan du hjælper andre med at ændre søvnvaner
  •  - Samtaler om søvn – hvordan du tager emnet op og motiverer til forandring
• 
  
• Dagen afsluttes med opsamling, refleksion og inspiration til, hvordan du kan bruge din nye viden i netop dit faglige arbejde.
• 
  

• 
  
• 
  
• Materialer og støtte efter kurset
• Du får:
  
   - En komplet kursusmappe med præsentationer og plads til noter
   - Et års adgang til en ressourceside med ekstra materiale, skemaer og inspiration
   - Et kursusbevis. Du kan herefter kalde dig Søvnvejleder
  
  
  • Og som noget nyt 2 timers online mulighed for spørgsmål og diskussion af klientcases 1½ mdr. efter kurset
    
    Det betyder, at du efter kurset står med både viden, redskaber og struktur til at hjælpe andre med deres søvn – med det samme.
    
•