Hvis du lige nu sidder og tænker, at du har prøvet alt, er træt af at google og at prøve at komme videre på egen hånd, så skal du kigge på min gratis afklarende samtale.Der får du nemlig mit bedste – og helt ærlige – svar på, om jeg kan hjælpe dig med at komme […]
Kl, er 10 og jeg har været oppe siden kl. 05.30. Har lavet yoga, hygget over morgenmaden og allerede arbejdet koncentreret i 3 timer. Elsker mine morgener. Det er der, jeg er frisk, koncentreret og kan holde fokus. Anderledes med min mand. Han har sin tid om eftermiddagen og om aftenen. Fortæller at han, da han […]
Du kender det sikkert også godt. At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet. De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]
Har du svært ved at falde i søvn? Svært ved at falde til ro om aftenen efter en hektisk dag med familie, børn, arbejde? Og måske efterfulgt af en aften hvor du, når børnene er puttet, endelig har et par timer, du kan bruge på at nå alt det, du ikke nåede i løbet […]
Vidste du, at næsten halvdelen af os siger ja til, at vi ville have det bedre, hvis vi fik sovet mere? Undersøgelsen er godt nok amerikansk, men jeg er ikke i tvivl om, at en dansk undersøgelse vil vise nogenlunde det sammen. Mange af os sover simpelthen for lidt. I sammenligning med for 100 år […]
“Nu må jeg have hjælp. Problemet er ikke så svært at beskrive for kort og godt handler det, om at jeg ikke kan sove. Det er ikke noget problem, når jeg ligger på sofaen, men så snart jeg kommer ind i min seng er det umuligt for mig at falde i søvn. Og så kommer […]
Et af de hyppigste spørgsmål, jeg får, er om søvnproblemer. Specielt: jeg kan ikke falde i søvn. Hvad gør jeg? Et virkelig vigtigt spørgsmål fordi søvnen betyder så meget for vores trivsel, vores energi, vores overskud og evne til nærvær. Faktisk lige så meget som sund kost og motion gør. Så jeg kan godt forstå […]
