Sover du for lidt og/eller for dårligt? Her har jeg samlet en lang række guides og artikler, der kan hjælpe dig til at forstå problemerne – og til at løse dem. Den mest populære artikel er min guide til søvnproblemer.
En guide til dig, der går (lidt for meget) op i dine søvndata fra dit smartwatchÅH NEJ … har du fået orthosomnia 😮😮😮 Måske ikke, men prøv at læse med alligevel, specielt hvis du ejer et smartwatch og se, om du alligevel kan kende noget af det fra dig selv. Jeg støder selv på det, når jeg […]
3 evidensbaserede veje til enbedre start på dagenI denne artiklen har jeg samlet 3 evidens baserede veje til at blive mere frisk om morgenen.Udover at sørge for at få nok søvn, så er der nogle greb, du kan bruge til at få en bedre start på dagen. For du kender det sikkert også. Det der med at […]
Søvnproblemer – guiden med alt du har brug for at videTræt af at google og træt af ikke at kunne knække dine søvnproblemer på egen hånd? Så klik og læse mere om min gratis afklarende samtale. Start her, hvis du vil sove godt igen Hjælpen er kun et klik væk – find det, du har […]
Overskud i hverdagenGuiden med alt du har brug for at videPrøv kropsterapi hvis du mangler overskudKropsterapi er en fantastisk til at give dig overskuddet tilbage. Book din tid og få hjælp til at få det bedre nu. FÅ HJÆLPEN HER Overskud i hverdagen er der vist ingen tvivl om, at der er rigtigt, rigtigt […]
Du har sikkert hørt det før – at det er godt at holde pauser. Men ved du også hvorfor pauser er så vigtige?Har du tænkt over, at din hjerne dagligt overloades med indtryk ,og at det, ligesom hvis din computer overloades, betyder nedsat ydeevne?Alt det kan du læse om i denne artikel. Masser af vigtig […]
Kan du andet end det, jeg selv kan læse mig til på nettet? Det er nok et af de hyppigste spørgsmål, jeg får til mine gratis afklarende samtaler om søvnproblemer og mine søvncoachingforløb Og det kan jeg godt forstå. For der er mange måder at arbejde med dårlig søvn på, og de fleste med søvnproblemer har prøvet […]
TankemylderGuiden med alt du har brug for at vide Træt af at Google og prøve at finde en løsning på tanker og søvn på egen hånd?Lad os tage en snak, så du igen kan få en hverdag med overskud, nærvær og godt humør Klik nu og læs om min gratis afklarende snak I guiden her finder du […]
Prøv lige at forstille dig det her:Du er træt. Virkelig træt. Du går i seng. Det er såååå skønt at lægge hovedet på puden.Og så starter det.Alle tankerne kommer væltende.Om den mail du skal skrive i morgen, om konflikten med din kollega (skulle du måske have sagt …?), om rugbrødet du har glemt at købe […]
Du har sikkert helt styr på det med både kaffen og det blå lys (hvis du ikke aner, hvad jeg taler om, så har jeg lavet en lille faktaboks nederst på siden)Men der er andre fejltagelser, jeg ofte støder på hos mine klienter, som gør mere skidt end godt for deres søvn. Noget der trækker i […]
Når alt det gode ved sommeren også giver dig søvnproblemerÅh ja … endelig sommer igen! Sol, varme, ferie, lange dage fyldt med ingenting. Sommeren er en skøn og dejlig tid. Men sommer kan også være “Umuligt at sove på grund af varmen, larmen fra åbne vinduer, en fremmed seng på ferien, der er alt for hård […]
Kl, er 10 og jeg har været oppe siden kl. 05.30. Har lavet yoga, hygget over morgenmaden og allerede arbejdet koncentreret i 3 timer. Elsker mine morgener. Det er der, jeg er frisk, koncentreret og kan holde fokus. Anderledes med min mand. Han har sin tid om eftermiddagen og om aftenen. Fortæller at han, da han […]
MÅSKE KENDER DU OGSÅ BARE LIDT AF DET HERHun kom nærmest løbende ind i min klinik. 5 minutter for sent. Fuld af både undskyldninger og skæld ud til sig selv over, at hun nu igen igen var for sent på den, fordi hun ville nå for meget. “Typisk mig” sagde hun og dumpede ned i stolen […]
Du kender det sikkert også godt. At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet. De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]
Han sagde noget meget klogt. Ham præsten, der var med i Go’ Morgen Danmark. Noget jeg bed mærke i, og som gav så meget mening for mig. Noget, jeg vil tage med mig her i julemåneden, og som skal være med til at forme den julemåned, jeg drømmer om. Indrømmet – jeg er ikke den store julegris. […]
Du har sikkert også hørt det. Måske før en eksamen eller en jobsamtale. Måske fordi følelserne løb af med dig eller måske der på briksen til en behandling, “Tag lige en dyb vejrtrækning” Og det er i alle 4 tilfælde et godt råd. For der er meget godt at sige om en dyb vejrtrækning. Længere nede […]
Hvad er kropsterapi?Måske er du også stødt på kropsterapi og undrer dig over, hvad det er, og hvad det kan. Alt det kan du få svar på her på siden, hvor jeg har samlet en masse af de spørgsmål, jeg igennem tiden har fået af mine klienter. For at gøre det hele lidt lettere at forstå, vil […]
Du kender det sikkert også. Og du er ikke alene. Rigtigt mange kæmper med overvægten. De kilo, der bare ikke vil slippe. Du har sikkert prøvet alt. Og måske har du også tabt dig for så at tage det hele og måske mere til på igen. Nu bevæger jeg mig lidt ind på et område, hvor jeg […]
Hver dag er 35.000 danskere sygemeldt med stressSkræmmende tal. Og vi kender nok alle sammen nogen, der er ramt. Eller som er på vej den gale retning. Sandsynligvis kan du også selv en gang i mellem mærke, at presset stiger mere end godt er. Det kan der være mange årsager til. Men men lad os lige for […]
Du har dem sikkert også i din vennekreds. Eller måske blandt dine kolleger.De mennesker, der bare dræner dig for energi. Dem der gør dig i dårligt humør – smitter dig med deres tristhed, brok, negative fokus. Og så er der de andre. Dem der gør dig glad. Dem, der giver dig ny energi, også selvom I […]
Et brevkassespørgsmål, de handler om kommunikation. Kære Helle BentzenTak for dine dejlige nyhedsmails, som giver en skøn inspiration til hverdagen. Jeg er i et dilemma, som jeg håber, du kan hjælpe mig med. Jeg har tre søskende – 2 brødre og 1 søster. Siden min mors død i 2015, fik jeg arrangeret en middag for os alle sammen […]
