Archive | Artikel

juletrae

December – julestress eller julehygge?

De tre sikre, til en dejlig december   December måned er både smuk og travl.  Fuld af både stress og nærvær og masser af “burde”, skønne traditioner og samvær. Hvad der er mest af, er helt op til dig. Det er dit fokus og dine forventninger, der bestemmer. Du skal tage en beslutning om, hvilken […]

Continue Reading 0

Hvad er tankemylder?

Svaret til spørgsmålet “Hvad er tankemylder” giver næsten sig selv. Et mylder af tanker ofte uden hoved og hale. Masser af tanker, der kommer hulter til bulter oven i hinanden. Du kender det sikkert godt; det gør de fleste nemlig. Og oftest lige når du tror, du skal sove, eller klokken alt for tidligt om […]

Continue Reading 0
tankemylder behandling

Tankemylder behandling – hvad kan du selv gøre

Billedet her siger det meget godt. Du kender det måske også. 1000 tanker, der farer rundt i hovedet. Og tit lige præcis når du lægger hovedet på puden, og tror, du skal sove. Det er, som om tankerne har alt for meget fart på, kører ud af mærkelige tangenter og ikke er til at stoppe. […]

Continue Reading 0
Selvværd

Bliv din egen bedste ven

Selvværd. Skønt at have meget af. Svært at skue op for – men ikke umuligt.    Jeg har selv arbejdet med at få mere af det i lang tid. Meget lang tid. Det øger ikke sig selv, og der findes ikke noget nem og hurtigt vej til at få mere af det. Jeg har fået hjælp […]

Continue Reading 2
panik

Føler du dig overvældet?

Kender du følelsen af at være overvældet? En følelse, der ofte kommer, når presset bliver for stort, opgaverne for mange. En følelse, der tit gør, at du nærmest bliver handlingslammet og ikke får rykket på noget. Ikke får afsluttet noget. Efterfulgt at en følelse af utilfredshed og et endnu større pres. Ikke et rart sted at […]

Continue Reading 0
FLOW

Flow – få flere af de magiske øjeblikke

Jeg går til dans. En gang om ugen i 5 kvarter. I de 5 kvarter glemmer jeg ALT andet. Jeg glemmer, at jeg er træt, glemmer bøvl og biks fra dagen, glemmer stress og jag. Jeg er fuldstændig væk i det. Og bagefter har jeg den bedste følelse af energi og glæde i kroppen. Det er flow. Hvorfor […]

Continue Reading 0
nej

Lær at sige nej – vigtigt i en travl tid

Lær at sige nej, er en rigtig god ide her i december måned. En travl måned for de fleste. Der er meget på vores “to-do” lister fra alle de tre kategorier “bør, skal og vil”. Arrangementer på arbejdet og i børnenes institutioner, juleoptog på hovedgaden, gaveindkøb, traditioner med familien, småkagebagning, indkøb osv. osv. Og måske […]

Continue Reading 0
Flat icons

Brokkeri er skadeligt – og det smitter

Jeg tror, jeg er stødt på det på alle de arbejdspladser, jeg har været på. Brokkeri. Den negative snak uden handling. Trangen til at brokke sig og sige alt det, vi er utilfredse med, uden at gøre noget ved det. Bare brokkeri til kollegaen, konen, manden, kæresten, vennen – hvem der nu gider høre på […]

Continue Reading 11
businesswoman

Ledighed og stress – hvordan er sammenhængen?

Kan ledige blive stressede? Dem, der har prøvet det, kender svaret. Alt for godt. For Ja, ledige kan i den grad få stress og får det ifølge tal fra Sundhedsstyrelsen langt hyppigere end dem, der er i job. Sammenhængen mellem ledighed og stress er helt reel. Ca 60% af kontanthjælpsmodtagere og 28 % af dagpengemodtagere ender […]

Continue Reading 0
Gratis emailkursus - sådan får du mere overskud
Close

Få mit gratis emailkursus
"Kære Hverdag, giv mig overskud"

  • 5 emails på 5 uger med viden, råd og øvelser
  • Om pauser, tanker, søvn, nærvær o.m.a
  • Små skridt du let kan få plads til i en travl hverdag
*Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet "Hverdagsnydelse"