Archive | Søvnproblemer

SLEEP PLEASE!

Gode råd til god søvn

5 GANGE GOD VIDEN TIL GOD SØVNUndersøgelser viser, at vi efter en af de nætter, hvor vi føler, vi stort set ikke har sovet, altid har fået langt mere søvn, end vi tror Det er helt normalt et par gange i løbet af natten at komme så langt op i den lette søvn, at du vågner. […]

Continue Reading 0
søvn

Søvn – derfor skal du altid starte her

Du kender det sikkert også godt.  At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet.  De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]

Continue Reading 0
Natarbejde og søvnproblemer

Søvnproblemer ved natarbejde

Artiklen her er til dig, der har natarbejde og søvnproblemer. Fordi det er et stort problem at få nok af den vigtige søvn, når man skal vende sin døgnrytme på hovedet og gøre det modsatte af, hvad vi er designet til. Nemlig sove om dagen og være vågen om natten. Det har både konsekvenser for […]

Continue Reading 0
dog music

Om søvn og afslapningsmusik

  Har du svært ved at falde i søvn? Svært ved at falde til ro om aftenen efter en hektisk dag med familie, børn, arbejde? Og måske efterfulgt af en aften hvor du, når børnene er puttet, endelig har et par timer, du kan bruge på at nå alt det, du ikke nåede i løbet […]

Continue Reading 0

Søvnproblemer, træthed og stress

Hej Helle Efter 2 års sygemelding med stress og udbrændthed er jeg blevet rigtig godt til at falde i søvn. Til gengæld vågner jeg nærmest mere træt, end jeg gik i seng. Noget af det skyldes nok, at jeg ikke sover nok. Mit normale søvnbehov er 7,5-8 timer, men oftest bliver det kun til 5,5-6 […]

Continue Reading 0
Jeg kan ikke sove

Jeg kan ikke sove

“Nu må jeg have hjælp. Problemet er ikke så svært at beskrive for kort og godt handler det,  om at jeg ikke kan sove. Det er ikke noget problem, når jeg ligger på sofaen, men så snart jeg kommer ind i min seng er det umuligt for mig at falde i søvn.  Og så kommer […]

Continue Reading 0