Archive | Søvnproblemer

A og B mennesker

A eller B menneske?

Kl, er 10  og jeg har været oppe siden kl. 05.30. Har lavet yoga, hygget over morgenmaden og allerede arbejdet koncentreret i 3 timer. Elsker mine morgener. Det er der, jeg er frisk, koncentreret og kan holde fokus.  Anderledes med min mand.  Han har sin tid om eftermiddagen og om aftenen. Fortæller at han, da han […]

Continue Reading 2
til tips til søvn

Tips til at falde i søvn

Der er næsten ikke noget værre end ikke at kunne falde i søvn. Måske kommer du oven i købet lige fra sofaen, hvor du har slumret så skønt, men så snart du rammer hovedpuden, er det umuligt at sove. Du vender og drejer dig Dynen af og påVar der ikke noget med at langsom vejrtrækning kunne hjælpe?Måske […]

Continue Reading 0
mindre morfar

Søvnproblemer i sommervarmen

Varme sommedage. Dejligt.  Men de varme sommernætter er knap så dejligt. Det er svært at sove. Dynen ryger af og på, du vender og drejer dig og lagnet føles hurtigt svedigt og krøllet. Det er alt for varmt. Umuligt at sove.  For at hjælpe dig, har jeg samlet 10 gode tips, der hjælper dig med dine søvnproblemer […]

Continue Reading 0
SLEEP PLEASE!

Gode råd til god søvn

5 GANGE GODE RÅD TIL SØVN OG SØVNPROBLEMERUndersøgelser viser, at vi efter en af de nætter, hvor vi føler, vi stort set ikke har sovet, altid har fået langt mere søvn, end vi tror Det er helt normalt et par gange i løbet af natten at komme så langt op i den lette søvn, at du […]

Continue Reading 0
søvn

Søvn – derfor skal du altid starte her

Du kender det sikkert også godt.  At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet.  De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]

Continue Reading 0
Natarbejde og søvnproblemer

Søvnproblemer ved natarbejde

Artiklen her er til dig, der har natarbejde og søvnproblemer. Fordi det er et stort problem at få nok af den vigtige søvn, når man skal vende sin døgnrytme på hovedet og gøre det modsatte af, hvad vi er designet til. Nemlig sove om dagen og være vågen om natten. Det har både konsekvenser for […]

Continue Reading 0
dog music

Om søvn og afslapningsmusik

  Har du svært ved at falde i søvn? Svært ved at falde til ro om aftenen efter en hektisk dag med familie, børn, arbejde? Og måske efterfulgt af en aften hvor du, når børnene er puttet, endelig har et par timer, du kan bruge på at nå alt det, du ikke nåede i løbet […]

Continue Reading 0

Søvnproblemer, træthed og stress

Hej Helle Efter 2 års sygemelding med søvnproblemer, træthed og stress (plus udbrændthed) er jeg blevet rigtig godt til at falde i søvn. Til gengæld vågner jeg nærmest mere træt, end jeg gik i seng. Noget af det skyldes nok, at jeg ikke sover nok. Mit normale søvnbehov er 7,5-8 timer, men oftest bliver det […]

Continue Reading 0
Jeg kan ikke sove

Jeg kan ikke sove

“Nu må jeg have hjælp. Problemet er ikke så svært at beskrive for kort og godt handler det,  om at jeg ikke kan sove. Det er ikke noget problem, når jeg ligger på sofaen, men så snart jeg kommer ind i min seng er det umuligt for mig at falde i søvn.  Og så kommer […]

Continue Reading 0
doctor-1010903_640

Førstehjælp til søvnproblemer

Hurtig hjælp til dig med søvnproblemer Er du på jagt efter hjælp til førstehjælp til søvnproblemer , så er du havnet det rigtige sted. Her på siden har jeg nemlig samlet en lang række gode råd, som du kan prøve. Ikke så meget teori, bare en masse gode og konkrete råd, jeg ved, virker. Hvad, […]

Continue Reading 0
prioriter din søvn

Jeg kan ikke falde i søvn

 Et af de hyppigste spørgsmål, jeg får, er om søvnproblemer. Specielt: jeg kan ikke falde i søvn. Hvad gør jeg? Et virkelig vigtigt spørgsmål fordi søvnen betyder så meget for vores trivsel, vores energi, vores overskud og evne til nærvær. Faktisk lige så meget som sund kost og motion gør. Så jeg kan godt forstå […]

Continue Reading 2