Archive | Artikel

energi

Mere overskud i hverdagen – tag et valg!

Om en opgave der helt mod forventning gav mig mere overskud i hverdagen   Det var ikke fordi, det var nogen ønskeopgave. Nærmest tværtimod. Men af forskellige årsager sagde jeg ja alligevel. Umiddelbart tænkte jeg, at det ville dræne mig for energi, at det ville stjæle mit overskud i hverdagen. Men sandheden viste sig at […]

Continue Reading 0
doctor-1010903_640

Førstehjælp til søvnproblemer

Hurtig hjælp til dig med søvnproblemer Er du på jagt efter hjælp til førstehjælp til søvnproblemer , så er du havnet det rigtige sted. Her på siden har jeg nemlig samlet en lang række gode råd, som du kan prøve. Ikke så meget teori, bare en masse gode og konkrete råd, jeg ved, virker. Hvad, […]

Continue Reading 0
tankemylder

Tankemylder

Først 2 historier om tankemylder, du måske genkender     Mon ikke også du kender det? Det gør de fleste. Men hvorfor er det sådan. Hvorfor kan du ikke bare stoppe tankerne, der suser helt kaotiske rundt i hovedet på dig og forhindrer dig i at falde til ro. Forhindrer dig i at falde i søvn. […]

Continue Reading 3
Livshjulet

Livshjulet- et redskab til overblik

“Jeg kan ikke sætte fingeren på, hvad det er – føler mig bare sådan lidt utilfreds. Hvad skal jeg gøre?”  Sådan starter mine klienter tit. Med følelsen af at der er noget, der ikke er, som det skal være. Hvis du sidder med det samme spørgsmål på læberne, så læs med her, hvor jeg giver […]

Continue Reading 0
prioriter din søvn

Jeg kan ikke falde i søvn

 Et af de hyppigste spørgsmål, jeg får, er om søvnproblemer. Specielt: jeg kan ikke falde i søvn. Hvad gør jeg? Et virkelig vigtigt spørgsmål fordi søvnen betyder så meget for vores trivsel, vores energi, vores overskud og evne til nærvær. Faktisk lige så meget som sund kost og motion gør. Så jeg kan godt forstå […]

Continue Reading 2
zwspkbalo01

Lær at sige nej

Kunne det være dig, der sagde: “Jeg tror, jeg skal lære at blive bedre til at sige nej” Sætningen hører jeg rigtigt tit. Både når jeg har 1:1 sessioner, og når jeg holder foredrag og workshops. Og svaret er ja. Det tror jeg generelt er en rigtig god ide. Meget af det pres og manglende […]

Continue Reading 0
sommerferiebilleder 2010 016

Hvad vil du gøre?

Hvad vil du gøre, for at få en fantastisk ferie?   Sidste år var jeg på sejlferie. 14 dage på en lille sejlbåd. Bare mig og kæresten, bøger, vin, god mad, fred og ro. Tid til at gå ture og bare være. Tid til at morgenbade og se solnedgange.     Jeg var lykkelig. Ikke […]

Continue Reading 0
D

Tag ansvar for dit liv

”Det er her oppe, det hele foregår” sagde hun og pegede på sit hoved. Spinninginstruktøren. ”Viljen. I kan meget mere, end I tror. I skal helt derud, hvor I kan smage morgenmaden igen, der hvor det bliver sjovt” Helle BentzenSøvnspecialist / søvncoach Certificeret life, business og stresscoach – egen praksis siden 2006 Totum Kropsterapeut hellebentzen.dk/

Continue Reading 0