Archive | Artikel

Søvnproblemer, træthed og stress

Hej Helle Efter 2 års sygemelding med søvnproblemer, træthed og stress (plus udbrændthed) er jeg blevet rigtig godt til at falde i søvn. Til gengæld vågner jeg nærmest mere træt, end jeg gik i seng. Noget af det skyldes nok, at jeg ikke sover nok. Mit normale søvnbehov er 7,5-8 timer, men oftest bliver det […]

Continue Reading 0
relax and stress concept

Når presset skygger for dit overskud

        Pludselig bliver det for meget. Overskuddet er væk. Balancen er tippet og symptomerne på stress begynder at melde sig. Måske sover du dårligere. Vågner for tidligt med alt for mange tanker. Måske er overblikket røget, og du har en følelse af, at alt det, du skal, virker uoverkommeligt og umuligt. Måske er du […]

Continue Reading 0
vingage baby shoes

Overskud – tag de små skridt

Jeg kom til at tænke på det den anden dag. At jeg faktisk har ændret mine kostvaner ret radikalt. Absolut ikke på en gang, men med små skridt. Små skridt i den rigtige retning. Det startede med, at jeg skar ned på kartofler, pasta og ris. Erstattede det med flere grøntsager. Ikke hysterisk, men bare […]

Continue Reading 0
Jeg kan ikke sove

Jeg kan ikke sove

“Nu må jeg have hjælp. Problemet er ikke så svært at beskrive for kort og godt handler det,  om at jeg ikke kan sove. Det er ikke noget problem, når jeg ligger på sofaen, men så snart jeg kommer ind i min seng er det umuligt for mig at falde i søvn.  Og så kommer […]

Continue Reading 0
Positive tanker

Positive tanker – hvor er dit fokus?

Når jeg er ude og holde foredrag, læser jeg tit en historie op for deltagerne. Den handler kort fortalt om 5 venner, der er på ferie i Grækenland. De spiser morgenmad sammen. og en morgen lader de den negative snak om det noget tørre morgenbrød, de har fået, dominere deres snak og morgen. Den smukke udsigt […]

Continue Reading 0