Archive | Et liv i balance

Design uden navn

Gode venner og gode relationer.

Du har dem sikkert også i din vennekreds. Eller måske blandt dine kolleger.De mennesker, der bare dræner dig for energi. Dem der gør dig i dårligt humør –  smitter dig med deres tristhed, brok, negative fokus.  Og så er der de andre. Dem der gør dig glad. Dem, der giver dig ny energi, også selvom I […]

Continue Reading 0
Tilbage til hverdagen

Fra sommerferie til hverdag

Så står man der. Med en brugt sommerferie og en hverdag, der banker på.   Måske med en drøm om, at alt det skønne og dejlige fra ferien kunne fortsætte. At bare den ro og det nærvær, du oplevede i ferien, kunne overføres til din hverdag. At overskuddet og energien ville vare ved. Den drøm […]

Continue Reading 0
Selvværd

Bliv din egen bedste ven

Selvværd. Skønt at have meget af. Svært at skue op for – men ikke umuligt.    Jeg har selv arbejdet med at få mere af det i lang tid. Meget lang tid. Det øger ikke sig selv, og der findes ikke noget nem og hurtigt vej til at få mere af det. Jeg har fået hjælp […]

Continue Reading 2
panik

Føler du dig overvældet?

Kender du følelsen af at være overvældet? En følelse, der ofte kommer, når presset bliver for stort, opgaverne for mange. En følelse, der tit gør, at du nærmest bliver handlingslammet og ikke får rykket på noget. Ikke får afsluttet noget. Efterfulgt at en følelse af utilfredshed og et endnu større pres.  Ikke et rart sted at […]

Continue Reading 0
nej

Lær at sige nej – vigtigt i en travl tid

Lær at sige nej, er en rigtig god ide her i december måned. En travl måned for de fleste. Der er meget på vores “to-do” lister fra alle de tre kategorier “bør, skal og vil”. Arrangementer på arbejdet og i børnenes institutioner, juleoptog på hovedgaden, gaveindkøb, traditioner med familien, småkagebagning, indkøb osv. osv. Og måske […]

Continue Reading 0
document

Stress og hjernen

Om hvordan stress påvirker din hjerne, og hvad du kan gøre for at forebygge det. Til en start lidt baggrundsviden om stress og hjernen. Når du udsættes for en påvirkning, der stresser dig, sker der en masse ting i din hjerne. Helt udenfor din bevidsthed. Kort fortalt trigges en alarm i den del af hjernen, […]

Continue Reading 0
relax and stress concept

Når presset skygger for dit overskud

        Pludselig bliver det for meget. Overskuddet er væk. Balancen er tippet og symptomerne på stress begynder at melde sig. Måske sover du dårligere. Vågner for tidligt med alt for mange tanker. Måske er overblikket røget, og du har en følelse af, at alt det, du skal, virker uoverkommeligt og umuligt. Måske er du […]

Continue Reading 0
vingage baby shoes

Overskud – tag de små skridt

Jeg kom til at tænke på det den anden dag. At jeg faktisk har ændret mine kostvaner ret radikalt. Absolut ikke på en gang, men med små skridt. Små skridt i den rigtige retning. Det startede med, at jeg skar ned på kartofler, pasta og ris. Erstattede det med flere grøntsager. Ikke hysterisk, men bare […]

Continue Reading 0