A og B mennesker

A eller B menneske?

Kl, er 10  og jeg har været oppe siden kl. 05.30. Har lavet yoga, hygget over morgenmaden og allerede arbejdet koncentreret i 3 timer. Elsker mine morgener. Det er der, jeg er frisk, koncentreret og kan holde fokus.  Anderledes med min mand.  Han har sin tid om eftermiddagen og om aftenen. Fortæller at han, da han […]

Continue Reading 2
til tips til søvn

Tips til at falde i søvn

Der er næsten ikke noget værre end ikke at kunne falde i søvn. Måske kommer du oven i købet lige fra sofaen, hvor du har slumret så skønt, men så snart du rammer hovedpuden, er det umuligt at sove. Du vender og drejer dig Dynen af og påVar der ikke noget med at langsom vejrtrækning kunne hjælpe?Måske […]

Continue Reading 0
mindre morfar

Søvnproblemer i sommervarmen

Varme sommedage. Dejligt.  Men de varme sommernætter er knap så dejligt. Det er svært at sove. Dynen ryger af og på, du vender og drejer dig og lagnet føles hurtigt svedigt og krøllet. Det er alt for varmt. Umuligt at sove.  For at hjælpe dig, har jeg samlet 10 gode tips, der hjælper dig med dine søvnproblemer […]

Continue Reading 0
SLEEP PLEASE!

Gode råd til god søvn

5 GANGE GODE RÅD TIL SØVN OG SØVNPROBLEMERUndersøgelser viser, at vi efter en af de nætter, hvor vi føler, vi stort set ikke har sovet, altid har fået langt mere søvn, end vi tror Det er helt normalt et par gange i løbet af natten at komme så langt op i den lette søvn, at du […]

Continue Reading 0
hjerne hjerte

Hvilken energi styrer dig?

MÅSKE KENDER DU OGSÅ BARE LIDT AF DET HERHun kom nærmest løbende ind i min klinik. 5 minutter for sent. Fuld af både undskyldninger og skæld ud til sig selv over, at hun nu igen igen var for sent på den, fordi hun ville nå for meget.   “Typisk mig” sagde hun og dumpede ned i stolen […]

Continue Reading 0
Kropsterapi og stresscoaching

En god cocktail

Et indlæg om hvorfor kropsterapi og stresscoaching er en både god og stærk cocktail til at hjælpe dig, der er ramt af stress.Du skal møde en af mine klienter.Jeg har lovet, at hun kan være anonym, så lad os bare kalde hende for Mona. Mona har været stresssygemeldt i 3 måneder, men som hun selv siger, […]

Continue Reading 0
søvn

Søvn – derfor skal du altid starte her

Du kender det sikkert også godt.  At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet.  De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]

Continue Reading 0
Til fb opslag

3 grunde til at vælge en dyb vejrtrækning

Du har sikkert også hørt det. Måske før en eksamen eller en jobsamtale. Måske fordi følelserne løb af med dig eller måske der på briksen til en behandling,   “Tag lige en dyb vejrtrækning”  Og det er i alle 4 tilfælde et godt råd. For der er meget godt at sige om en dyb vejrtrækning. Længere nede […]

Continue Reading 0
Støtte til vægttab

Støtte til vægttab med kropsterapi

Du kender det sikkert også. Og du er ikke alene.  Rigtigt mange kæmper med overvægten. De kilo, der bare ikke vil slippe. Du har sikkert prøvet alt. Og måske har du også tabt dig for så at tage det hele og måske mere til på igen.  Nu bevæger jeg mig lidt ind på et område, hvor jeg […]

Continue Reading 0
PAUSE

De vigtige pauser

Vi starter lige med 2 små historier fra det virkelige liv. Hun er skolelære. Hun fortalte om sin hverdag på skolen. Om hvordan der hele tiden var noget hun liiige skulle.  Både i timerne, men også i frikvarterene. Konflikter mellem børnene, kopiering af materialer, besked til forældre, koordinering med kolleger, små hurtige møder osv osv.  Faktisk holdt hun […]

Continue Reading 0
lunger til artikel

Om vejrtrækning, stress og vagusnerven

​​​​Hver dag er 35.000 danskere sygemeldt med stressSkræmmende tal. Og vi kender nok alle sammen nogen, der er ramt. Eller som er på vej den gale retning. Sandsynligvis kan du også selv en gang i mellem mærke, at presset stiger mere end godt er.  Det kan der være mange årsager til. Men men lad os lige for […]

Continue Reading 0
Design uden navn

Gode venner og gode relationer.

Du har dem sikkert også i din vennekreds. Eller måske blandt dine kolleger.De mennesker, der bare dræner dig for energi. Dem der gør dig i dårligt humør –  smitter dig med deres tristhed, brok, negative fokus.  Og så er der de andre. Dem der gør dig glad. Dem, der giver dig ny energi, også selvom I […]

Continue Reading 0
deniz-altindas-38128-unsplash

INDRE RO

En dejlige følelse af indre ro En følelse af plads i kroppen En følelse af at slippe “hovedet” og bare “være”  Det er noget af det, rigtigt mange af os længes efter i en travl hverdag.  Måske kender du det også. For mange – jeg kunne fristes til at skrive “de fleste” – har en hverdag, der er […]

Continue Reading 0
Natarbejde og søvnproblemer

Søvnproblemer ved natarbejde

Artiklen her er til dig, der har natarbejde og søvnproblemer. Fordi det er et stort problem at få nok af den vigtige søvn, når man skal vende sin døgnrytme på hovedet og gøre det modsatte af, hvad vi er designet til. Nemlig sove om dagen og være vågen om natten. Det har både konsekvenser for […]

Continue Reading 0