Hvis du lige nu sidder og tænker, at du har prøvet alt, er træt af at google og at prøve at komme videre på egen hånd, så skal du kigge på min gratis afklarende samtale.Der får du nemlig mit bedste – og helt ærlige – svar på, om jeg kan hjælpe dig med at komme […]
Kl, er 10 og jeg har været oppe siden kl. 05.30. Har lavet yoga, hygget over morgenmaden og allerede arbejdet koncentreret i 3 timer. Elsker mine morgener. Det er der, jeg er frisk, koncentreret og kan holde fokus. Anderledes med min mand. Han har sin tid om eftermiddagen og om aftenen. Fortæller at han, da han […]
MÅSKE KENDER DU OGSÅ BARE LIDT AF DET HERHun kom nærmest løbende ind i min klinik. 5 minutter for sent. Fuld af både undskyldninger og skæld ud til sig selv over, at hun nu igen igen var for sent på den, fordi hun ville nå for meget. “Typisk mig” sagde hun og dumpede ned i stolen […]
Et indlæg om hvorfor kropsterapi og stresscoaching er en både god og stærk cocktail til at hjælpe dig, der er ramt af stress.Du skal møde en af mine klienter.Jeg har lovet, at hun kan være anonym, så lad os bare kalde hende for Mona. Mona har været stresssygemeldt i 3 måneder, men som hun selv siger, […]
Du kender det sikkert også godt. At du beslutter dig for at ville tabe dig, leve sundere, motionere mere, holde flere pauser, være mere nærværende…. eller måske noget helt andet. De første par dage/ måske uger går det fint, men når det så bliver hverdag igen med alle dens krav og udfordringer, sker der tit det, at […]
Han sagde noget meget klogt. Ham præsten, der var med i Go’ Morgen Danmark. Noget jeg bed mærke i, og som gav så meget mening for mig. Noget, jeg vil tage med mig her i julemåneden, og som skal være med til at forme den julemåned, jeg drømmer om. Indrømmet – jeg er ikke den store julegris. […]
Du har sikkert også hørt det. Måske før en eksamen eller en jobsamtale. Måske fordi følelserne løb af med dig eller måske der på briksen til en behandling, “Tag lige en dyb vejrtrækning” Og det er i alle 4 tilfælde et godt råd. For der er meget godt at sige om en dyb vejrtrækning. Længere nede […]
Du kender sikkert til at have spændingshovedpine. Det gør de fleste. Og også til hvordan bare en let en af slagsen kan tage dit overskud og stjæle din energi. Men alt for mange lever bare med det. Måske også dig? Prøv at overveje, hvor du ligger på “hovedpinebarometeret” – hvor tit har du spændingshovedpine, hvor meget […]
HVAD KAN KROPSTERAPI EGENTLIGT BRUGES TIL Det spørgsmål får jeg ret tit. Og det kan jeg godt forstå. For kropsterapi kan meget. Meget forskelligt og det afspejler sig også hos de klienter, der kommer forbi min klinik. I artiklen her vil jeg prøve at give dig svar.Blandt andet ved at give dig nogle konkrete eksempler på, hvilke […]
Du kender det sikkert også. Og du er ikke alene. Rigtigt mange kæmper med overvægten. De kilo, der bare ikke vil slippe. Du har sikkert prøvet alt. Og måske har du også tabt dig for så at tage det hele og måske mere til på igen. Nu bevæger jeg mig lidt ind på et område, hvor jeg […]
Vi starter lige med 2 små historier fra det virkelige liv. Hun er skolelære. Hun fortalte om sin hverdag på skolen. Om hvordan der hele tiden var noget hun liiige skulle. Både i timerne, men også i frikvarterene. Konflikter mellem børnene, kopiering af materialer, besked til forældre, koordinering med kolleger, små hurtige møder osv osv. Faktisk holdt hun […]
Hver dag er 35.000 danskere sygemeldt med stressSkræmmende tal. Og vi kender nok alle sammen nogen, der er ramt. Eller som er på vej den gale retning. Sandsynligvis kan du også selv en gang i mellem mærke, at presset stiger mere end godt er. Det kan der være mange årsager til. Men men lad os lige for […]
Du har dem sikkert også i din vennekreds. Eller måske blandt dine kolleger.De mennesker, der bare dræner dig for energi. Dem der gør dig i dårligt humør – smitter dig med deres tristhed, brok, negative fokus. Og så er der de andre. Dem der gør dig glad. Dem, der giver dig ny energi, også selvom I […]
Kære Helle BentzenTak for dine dejlige nyhedsmails, som giver en skøn inspiration til hverdagen. Jeg er i et dilemma, som jeg håber, du kan hjælpe mig med. Jeg har tre søskende – 2 brødre og 1 søster. Siden min mors død i 2015, fik jeg arrangeret en middag for os alle sammen i 2016. Herefter har der […]
En dejlige følelse af indre ro En følelse af plads i kroppen En følelse af at slippe “hovedet” og bare “være” Det er noget af det, rigtigt mange af os længes efter i en travl hverdag. Måske kender du det også. For mange – jeg kunne fristes til at skrive “de fleste” – har en hverdag, der er […]
Jeg slutter næsten altid mine foredrag om brokkeri på arbejdspladsen med billedet her. Og når vi når dertil, er der altid mange, der sidder og smiler lidt skævt eller ligefrem nikker. For når vi tænker efter, så sker det for os alle en gang i mellem. Også dig og mig. At vi brokker os. […]
Jeg oplever det rigtigt tit. At mine klienter kommer til mig for at få behandlet deres hovedpine. Og kropsterpi mod hovedpine er effektivt. Det er det først og fremmest, fordi det ikke kun er de spændte muskler, der behandles, men fordi behandlingen også tager udgangspunkt i de eventuelle bagvedliggenede årsager. Hovedpine kan have […]
De tre sikre, til en dejlig december December måned er både smuk og travl. Fuld af både stress og nærvær og masser af “burde”, skønne traditioner og samvær. Hvad der er mest af, er helt op til dig. Det er dit fokus og dine forventninger, der bestemmer. Du skal tage en beslutning om, hvilken […]
Vi var nået til punktet “Kan brok være godt” i mit foredrag. En af deltagerne fortalte, hvordan hun og en lille håndfuld tætte kolleger tit sad sammen og delte deres utilfredshed. Fik luft. Brokkede sig. Og hvordan hun gik fra snakken med en god følelse. Det kommer altid op, når jeg holder kurser om brok […]
Så står man der. Med en brugt sommerferie og en hverdag, der banker på. Måske med en drøm om, at alt det skønne og dejlige fra ferien kunne fortsætte. At bare den ro og det nærvær, du oplevede i ferien, kunne overføres til din hverdag. At overskuddet og energien ville vare ved. Den drøm […]
