Shop

Søvnproblemer - søvn CD'en "Kys dig selv godnat"

Kys dig selv godnat CD til digital download

Læs mere om CD’en

 

 

 

Hør et uddrag af CD’en her:

 

Indhold

Med CD’en “Kys dig selv godnat” får du den nødvendige hjælp til dine søvnproblemer. 1 time og 13 minutter fyldt med den viden og de redskaber, der hjælper dig af med dine søvnproblemer og får dig til at sove igen. Du får også 3 guidede afspændinger, du f.eks. kan bruge når tankerne tager over og forhindrer dig at at sove.

Få blandt andet svar på

  • Hvad du gør når tankemylder forhindrer dig i at sove
  • Hvorfor det føles som om problemerne bare vokser og vokser om natten
  • Hvordan søvnen styres fra hjernen og hvad du kan bruge den viden til
  • Hvad du gør, hvis du vågner alt, alt for tidligt og bare ikke kan falde i søvn igen
  • Hvor meget du skal sove

CD’en indeholder følgende overskrifter.

1. Velkommen, 2. Vigtig viden, 3. Redskaber og øvelser, 4. Søvnoverblik, 5. Soveværelset, 6. Motion, 7. Stress og søvn, 8. Styr på tankerne, 9. Gode vaner, 10. Bryd mønsteret, 11. Kaffe og alkohol, 12. Powernap, 13. Ældre og søvn, 14. Hvis du alligevel ikke kan sove, 15. Afspænding, 16. Afspænding fodmassage, 17. Afspænding nakke og hoved, 18. Afspænding kroppen, 19. Ideer til handling, 20. Afslutning

Download nu og vær igang om 2 minutter.

Gratis emailkursus - sådan får du mere overskud
Close

Få mit gratis emailkursus
"Kære Hverdag, giv mig overskud"

  • 5 emails på 5 uger med viden, råd og øvelser
  • Om pauser, tanker, søvn, nærvær o.m.a
  • Små skridt du let kan få plads til i en travl hverdag
*Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet "Hverdagsnydelse"