Author Archive | Helle Bentzen

juletrae

December – julestress eller julehygge?

De tre sikre, til en dejlig december   December måned er både smuk og travl.  Fuld af både stress og nærvær og masser af “burde”, skønne traditioner og samvær. Hvad der er mest af, er helt op til dig. Det er dit fokus og dine forventninger, der bestemmer. Du skal tage en beslutning om, hvilken […]

Continue Reading 0

Hvad er tankemylder?

Svaret til spørgsmålet “Hvad er tankemylder” giver næsten sig selv. Et mylder af tanker ofte uden hoved og hale. Masser af tanker, der kommer hulter til bulter oven i hinanden. Du kender det sikkert godt; det gør de fleste nemlig. Og oftest lige når du tror, du skal sove, eller klokken alt for tidligt om […]

Continue Reading 0
vejretrækning

Din vejrtrækning kan hjælpe dig

Du går en tur langs stranden. Den sidste sol spejler sig i vandet, og giver det et helt fantastisk skær. Du kigger ud over vandet, ser alt det smukke, tager en dyb vejrtrækning og slipper med et suk. Alt er godt. Du går en tur i byen, møder uventet 2 gode venner. I finder en […]

Continue Reading 0
hovedpine

Spændingshovedpine – hvad gør jeg?

Spændingshovedpine – ARGGG!!! Det dunker i baghovedet, og du mærker det strammer og presser rundt om hovedet. Du ved, din dag bliver svær. Fordi hovedpinen stjæler dit overskud. Din energi. Sandsynligheden for, at du har prøvet netop det, er ret stor. 80% af alle danskere har prøvet det og 10 % mindst 1 gang om ugen. Det […]

Continue Reading 0
Selvværd

Bliv din egen bedste ven

Selvværd. Skønt at have meget af. Svært at skue op for – men ikke umuligt.    Jeg har selv arbejdet med at få mere af det i lang tid. Meget lang tid. Det øger ikke sig selv, og der findes ikke noget nem og hurtigt vej til at få mere af det. Jeg har fået hjælp […]

Continue Reading 2
panik

Føler du dig overvældet?

Kender du følelsen af at være overvældet? En følelse, der ofte kommer, når presset bliver for stort, opgaverne for mange. En følelse, der tit gør, at du nærmest bliver handlingslammet og ikke får rykket på noget. Ikke får afsluttet noget. Efterfulgt at en følelse af utilfredshed og et endnu større pres. Ikke et rart sted at […]

Continue Reading 0
FLOW

Flow – få flere af de magiske øjeblikke

Jeg går til dans. En gang om ugen i 5 kvarter. I de 5 kvarter glemmer jeg ALT andet. Jeg glemmer, at jeg er træt, glemmer bøvl og biks fra dagen, glemmer stress og jag. Jeg er fuldstændig væk i det. Og bagefter har jeg den bedste følelse af energi og glæde i kroppen. Det er flow. Hvorfor […]

Continue Reading 0
nej

Lær at sige nej – vigtigt i en travl tid

Lær at sige nej, er en rigtig god ide her i december måned. En travl måned for de fleste. Der er meget på vores “to-do” lister fra alle de tre kategorier “bør, skal og vil”. Arrangementer på arbejdet og i børnenes institutioner, juleoptog på hovedgaden, gaveindkøb, traditioner med familien, småkagebagning, indkøb osv. osv. Og måske […]

Continue Reading 0
Gratis emailkursus - sådan får du mere overskud
Close

Få mit gratis emailkursus
"Kære Hverdag, giv mig overskud"

  • 5 emails på 5 uger med viden, råd og øvelser
  • Om pauser, tanker, søvn, nærvær o.m.a
  • Små skridt du let kan få plads til i en travl hverdag
*Du tilmelder dig samtidig nyhedsbrevet "Hverdagsnydelse"